Olga Rönnberg

Här kommer några tips som kan underlätta din resa!

- se till att du får tillräckligt med protein. Folk äter för lite av det

- hitta en dag då du förbereder din mat inför kommande vecka.Jag har tidigare tipsat om söndagar.  Planering är något många har problem med och oftast litar man på”det fixar sig ändå!” Nej det fixar inte sig, det hela slutar ofta med uteblvina mellanmål, en sockrefull proteinbar eller en grande middag på kvällen.

- skit i vågen om du har få kg kvar att gå ner, gå och mätt ditt fett% om nu det betyder något för dig och du vill ha alalt svart på vitt

- ät grönsaker, minst 100 g 2 ggr/dag

- drick vatten! pallar du inte smaken så lägg till apelsinskivor, citronskivor, gurka

- spica din sallad emd äppelcidervinäger, bakterier är rädda för syran!

- vill du komma i ditt livs form? var redo att ge upp vissa saker: tv eller  i vissa mån umgänge med andra. Tänk på att du kommer få många kommentarer om att du överdriver och att det är dags att chilla ner lite.Ingen känner din kropp som du gör, ingen annan vet hur du mår…redo för att bli kärringen mot strömmen?

- var realistisk i det du vill uppnå, det är inte samma sak som att ge upp men lär dig om dina limits

- dröm stort! My god, det kan jag skriva under!

- hitta stöd- hemma, bland kompisar, på nätet. Det räcker med 5 stödjande personer och du är safe.

- förvandlingen sker inte över en natt!

- ha tålamod!

- ta före-bilder, detta kommer hjälpa dig mer än du tror!

- var förberedd på att vissa dagar kommer kännas att man vill lägga av, det är en del av dealen

- gör din hälsa prio nr 1. Vart ska du med allt om hälsan sucks?

- ha A-ction plan men även plan B

- styrketräna

Säkert en missledande rubrik, men!

Har ni varit med om något liknande: ju mindre man är bestatt av något desto bättre går det. Det kan vara kärlek – man letar och letar och kan inte hitta. En vacker dag så står han/hon där, just när man bestämt sig att skita i det.

Eller: man är på semester och äter crap,  kommer hem med minus på vågen. How is that possible?!

Ni kan säkert komma på andra exempel!

Det jag vill säga är att jag tror att det blir bra för mig att inte utmana mig själv jämt, jag har gjort det sååå länge nu. Utan slappna av lite, hitta något annat än bara jaga och jaga och prestea och prestera. Fokusera på styrkan, på ökningen där än att bli snabbare, få snyggare armar eller vad det nu kan vara. Gör jag det så kommer allt det där  automatiskt, jag är övertygad!

Haha, nu blir det fokusera på att chilla ner men det kan bli stress i sig. Nej, jag ska försöka att inte tänka för mycket i ett par månader, jag är i mycket bra form redan.  ska bara bli starkare!

PS Nu menar jag inte att man inte ska kämpa mot sina mål, det måste man och det håller jag fast vid oavsett. Men!  Var inte fartblind!