Just den här typen av övningar känns inte alls bra i mitt bäcken, annars känner jag inte av foglossningen längre. Statiska på sidan funkar men inte när jag försöker mig på något annat.

Vill bara tacka för alla bra trängstips och en super motiverande blogg. När jag är trött på allt och bara vill ge upp så får jag alltid inspiration för att fortsätta ”kampen” mot de sista kilona och maghänget. Minsta( nr 3) är 7 mnd nu och jag är mer motiverad och vältränad än jag har varit efter de andra graviditeterna.

Hej Olga
Har fått rekommenderat av en PT att ta styrka føre jag tar kondis. Kan du sæga lite om varfør det ær bæst??

Brukar alltid ta kondis eller intervalltræningen først i tilfælle jag blir hæmtad av barnpasseren i minisats.
Plankor och lite styrka kan jag alltid komplementera hemma, men inte intervalltræningen.
Men ær det otaktiskt så får vi tænka nytt:-)

Upplever att bli hæmtad oftare nu nær han ær ældre och lite mer skeptisk.

Tack för sido planka!! Jag kör olika varianter på ‘vanlig planka’ så behöver mer på sidan.

Kam du även visa mer variationer på planka på boll??

Att göra plankan med armarna på en pilatesboll är också suveränt ;-D. Aktiverar alla musklerna och även balansen.