1. Hitta inre grrrr och comitta dig. Sluta snacka – gör också!

2. Ta reda på hur. Vad har du för möjligheter att ta dig dit du vill? Gräv där du står, annars kommer du aldrig igång.

3. Sluta vara så detaljerad och dela allt i atomer. Det blir too much och risken finns att du kommer stå där du står.

4. Skaffa dig ett bra program att följa och en träningsbas att kunna stå på.

5. Ta ett mål i taget. Shoot me men det går inte bli både bra på halvmarra och lägga på sig muskler, en sak i taget.

6. Rensa köket!  ”If it’s in your kitchen-  you will eat it.” Handen på hjärtat- alla vet precis vad som är bra och vad som är dåligt att äta- följ hjärtat :-)

7. Strunta i att vara så otroligt perfekt! Man bli sjuk då och då, man gör fel då och då, man får faktiskt oplanerade saker hända- ta för vad det är!

8. Erkänn att du är BRA!  se hel tågen och inte bara en vagn i taget.

9. Ibland är det pisstråkigt att äta ”rätt” och träna. Det är också ok! Inse istället att vi pratar om lifestyle och inte ett års satsning.