det var ett tag sedan jag visat upp mina mammas, men nu är det dags igen!
Efter 6 veckors Magcoaching:
Efter 4 månader:
Efter 6 v Magcoahing och 1 månad PT Online:
det var ett tag sedan jag visat upp mina mammas, men nu är det dags igen!
Efter 6 veckors Magcoaching:
Efter 4 månader:
Efter 6 v Magcoahing och 1 månad PT Online:
Annons
Annons
Annons
Annons
Annons
Annons
Igår fyllde Andreas 40 år och det firades förstås ordentligt. På...
Som sagt, det var dax att ta på sig festkläder och smink igår kväll. Andreas...
//Tunika H&M//Shorts Zara//Skor H&M//Väska Frontrow//
Men oj vad inspirerande, Ska till miami om fyra veckor! Inser nu (Tack vare bilderna) att jag KAN lyckas under dessa veckor!! YES! TACK och mer Tack
Ursäkta en lite trögfattad småbarnsmorsa, men vad betyder magcoaching? Att de följt ett program du tagit ut åt dem eller nåt? Finns det på din blogg? Har letat men inte hittat. Resultatena är ju grymma! Vill också hitta tillbaka till formen! Tack för en bra blogg, den ger motivation när ens egen tryter!
Stina
24 februari, 2012 8:37
Tack att du svarade. :)
Jag ska göra som du säger och uppsöka sjukgymnast bums! Jag har burit småbarn på ena höften i ett par år så jag är nog både sned och kort i mina muskler. Tror inte jag är ensam om det här inne. ..
Bra jobbat tjejer, ni är grymma!
Nina – det bästa du kan göra är att gå till en sjukgymnast eller naprapat som kan kolla på din hållning, om du belastar kroppen snett och som också kan hjälpa dig med bra övningar som är anpassade just för din kropp.
Att gå till sjukgymnasten som finns på vårdcentraler eller är anslutna till landstinget brukar inte kosta mer än 200 kr.
Det kan även vara så att du är kort i någon muskel som behövs strechas, då hjälper de dig med det.
Hej Olga! Vilka jäklans resultat!!!
Jag är 17 år och väger runt 66 kg och är 170 lång. Under det senaste året har jag slutat med handboll och inte riktigt tänkt på vad jag ska/kan stoppa i mig.
Har du mera tips/övningar/kostråd till hur jag skall gå till väga för att få min platta mage? Din blogg vänder sig främst till mammor men du kanske har några tips tills oss ungdomar!!!
Du kan väl maila mig om lite tips eller svara. Jag skulle vara så tacksam för svar!
Följer dig ikväll tjejen, du är grym!!!!
/ Isabelle
Att man blir inspirerad av dessa mammor! Jättekul att se!
Jag har själv börjat träna och jag verkar ha noll muskler i bål, mage och rygg. Får så j-a ont i ryggen av nästan alla rörelser/övningar. Plankan gör också ont trots att jag gör rätt, inte svankar osv. Är det nån här som vet om jag ska fortsätta med t.ex plankan ändå, stärks ryggmuskeln av det så det blir bättre efter en tid?? Vore jätteglad om nån vet.
Jag förstår att Olga inte hinner svara på detta därför frågar jag er andra. :)
Håller med Stina som kommenterat 8:41. Alla ni med frågor: läs bloggens arkiv och mammafitness.se! Till så gott som alla frågor som ställts finns det uttömmande och utförliga svar att hitta. Och sen gäller det att lite kunna tänka själv också och anpassa den kunskap ni kan hitta här till ert eget liv och vardag. Och så kan man ju alltid också köpa pt-onlinetjänster av Olga.
Så grymt bra kämpat. Ni ger mig motivation. Olga du ger mig all motivation, inspiration. Till och med jag kan nog bli snygg med din hjälp. Så fort bebisen min är ute och jag känner mig okej, ska jag sätta igång med hjälp av dig. Go girl. / Cilla
Grymt jobbat tjejer och Olga!
Vet att ni måste vara grymt duktiga med kosten och disiplinen med plankor och annat för de resultaten. Imponerad!
Till er med frågor, om magträning, kost, träning vid graviditet. Snälla läs ordentligt på Olgs hemsida http://www.mammafitness.se och sök i bloggen – på vänster sida lite längre ner har ni kategorier som ni kan klicka på. Ex. så har ”träning och graviditet” 38 inlägg.
Vore jag Olga så skulle jag bli frustrerad på de som frågar utan att först söka själv. Det är DU själv som ska vilja ändra, träna, äta rätt – Olga och andra kan bara ge er verktygen för detta. Sök först och fråga sen. För den som vill så är Olgas blogg sprängfylld med bra tips och träningsupplägg, det enda du behöver göra är att ta dig tiden att söka fram den.
Bra jobbat!! Alltid kul att se dessa bilder!
Hur fungerar det liksom med PT online? Mag coaching? Håller man kontakt varje dag? Hur lyckas man? Jag menar, man har ju ingen där med sig som visar eller pressar ”en” ?
Väldigt tacksam för svar då jag inte fått det tidigare på mina frågor. :)
Grattis tjejer !!! Ni är fantastiska, vilket jobb ni har gjort. Njut av ert nya jag !!! Kram
Detta om något är inspirerande!
Bra jobbat!!!
Hej!
jag tycker om att läsa din blogg som ger många goda råd.Jag har en fråga som jag hoppas du kan svara på.
jag håller på att gå ner i vikt jag har gått ner 4.5kg på 4v jag tränar 2-3dagar i veckan men finns det några råd hur jag ska få en fastare&plattare mage???Är ganska nöjd med mig själv annars.Är 177 lång&väger nu 77kg
Hoppas på svar.Tack på förhand Mvh Erica
Hur är det med intervaller under graviditeten Olga? Har precis förälskat mig i bfl intervaller, och nu har jag nyss plussat. Är det okej att fortsätta i lugn tack med intervallerna? Jag menar, om jag inte springer allt vad jag kan utan kanske börjar pw på 6,5 kanske och ökar med 0,5 varje gång? Eller är det ingen bra ide? Kan du inte tipsa lite på hur man ska träna som gravid? Jag tror jag är i vecka 7-8 nu.
Shit vad duktiga ni är alla tjejer och Olga!! Såå kul att se:) Vill själv börja på magcoaching hos dig Olga och har mailat dig för jag hade en fråga. Men första gången jag mailade dig fick jag tillbaka att det inte gick fram, har sen försökt två gånger till och då verkar det gått fram men jag har ej fått något svar. Undra bara så att man inte behöver ett speciellt program i datorn för att kunna hålla kontakten. Vågar inte riktigt anmäla mig innan jag vet så det inte är utslängda pengar.. Men någon annan kanske vet… Tack för en kanonblogg!!
Det är en webb baserad tjänst så det enda du behöver är internet. :)
kan inte du göra ett inlägg om hur ofta och hur man bör träna för att bli muskulös? och hur man ska äta och vad? :D
Om hon gjorde det så skulle det inte vara någon vits med att man ska betala för hennes tjänster…
WOW! Så grymt bra jobbat!
Grymma resultat!! Alltid lika kul att se :)
Fin fina resultat verkligen. Alla tjejer en stor klapp på axeln.
Härligt jobbat tjejer! Suveräna resultat! Jag blir såå imponerad!
Hej Olga!
Jag har just börjat läsa din blogg och jag tror att jag har tagit mig igenom nästan alla dina etiketter. Inspirerande må jag säga!!
Jag fick mitt trejde barn kring jul och har kommit igång rätt bra, om jag får säga det själv. Allt underlättas av att jag alltid tränat mycket och, inför denna graviditet, bestämde mig för att ha det lättare efter denna förlossningen.
Jag tror mig ha förstått att du gör träningsupplägg för ca 3 månader i taget. Stämmer det? Det är nytt för mig och jag tänkte bara höra om jag uppfattat det rätt så. Isf ska jag också försöka knåpa ihop program som ev kan leva upp till mina krav och förväntningar.
Tack för allt! Du har just fått en kommentar från en nybliven, framtida trogen, läsare på din blogg.
/Anna
Hej olga!
Vilka otroliga resultat! Grattis både till dig och tjejerna som gjort jobbet :)
Jag undrar om man kan gå på magcoachning hos dig utan att man har fött barn? Jag är 22år och har gått ner 37kg ganska fort så min mage är lite slapp och degig, går det att fixa tror du?
Wow, hot mamas! Bra jobbat!
Bra jobbat tjejer!!!
Amazing! Bra jobbat!
Någon som vet hur fort efter en förlossning man kan börja med magcoaching?
Tycker mig minnas jag har läst att redan 2 veckor efter kan man starta men nu hittar jag inte just denna information.
efter ca 3-4.