God morgon tjejer!
Idag har jag rätt rolig dag- först massage (får det hemma) och sen Finest awards. Men innan dess ska det jobbas och tränas. Rygg och armar idag och sen cardio på det. Nu delar jag upp kroppen igen som ni ser, det var länge sedan jag körde så här…vad kan det vara? ett år sedan? Chinsen ingår i passet- förstås!
Har kettlebellutbildningen hela tiden i bakhuvudet…you bet att jag har! Det spökar :-) Sen funderar jag på att gå en 2 dagars Crossfit utbildning, lära mig lite mer. Och det lutar åt att jag gör det. Och sen nästa big thing. Detta med motivation. Hur hålla sig motiverad när man tränar ensam? Som ni vet så tränar jag hemma och det har ju både fördelar och nackdelar. Ena nackdelen är att man tränar just ensam och inte har träningsmiljö och folket kring sig så detta kan vara en utmaning ibland. Så jag får hitta på mina egna trix. Jag har bestämt mig för att åka till Las Vegas i september för att gå på Olympia. Olympia är världens största tävling inom fitness, figure, och bodybuilding. Top of the top atleter. Alla kommer vara där. Och detta är motiverande nog för mig!
Tack för ert stöd och era ord, jag vet att haters kommer with the package. Man liksom ska köpa det . Varför skulle man det, egentlgien? det är nog därför jag har svårt att hålla tyst. Men nu ha rjag sagt mitt och tänker inte slösa min tid på det.
Nu sätter vi igång dagen med rätt attityd!
Det tränas förstås idag, right?
PS cardiopasset som jag gjorde igår finns utlagt på min FB!
Haha, nästa om sjuksköterskor :-)
Skrattar igenkännande åt bilden, måste tjuva den! haha!
Ingen träning, istället en efterlängtad vilodag…superont i alla muskler. Imorrn ser jag fram emot 75 min spinning på sats och en halvtimmes styrka innan. MEN jag undrar nu när jag läste ditt inlägg, hur väljer du när du ska dela upp kroppen på styrkan? Vad är bäst om man kör styrka 3-4 dgr per vecka före konditionen? Hela kroppen eller uppdelat?
Helt rätt, ingen mer energi på ”folk” som inte är värd den!
Lycka till i kväll och ha så roligt!
Näpp, noll träning idag, magsjuka in da house:(
Klockrent om oss syrror, blev dagens garv:)!!
Älskar din attityd, skit i alla haters!!!
Vann du eller det är ej offentligt än?
Har du hunnit svara ut än om MBC? Nån som fått svar som anmält sig? Börjar bli dags o boka tågbiljetter etc om man är en av de lyckliga känner jag:)!!
Haha! Jag är sjuksköterska och det stämmer så bra :-D Massor av min arbetstid går åt till administration och annat småfix. Snor den och sätter upp den på jobbet =)
Jag hade ju skrivit mer an bara hej Olga… Det andra kom visst aldrig fram..
Det jag hade skrivit var att du har förändrat mitt liv!!
Jag har fått ett helt nytt synsätt på allt som har med hälsa, träning och insperation till ett bättre jag!
Jag har tränat stenhårt den här senaste tiden med tunga vikter och intervallträning så jag tycker att jag efter en graviditet är i bättre form än nånsinn!
Idag plussade jag på min andra bebis! så det jag nu undrar är om man kan anlita dig och få ett gravidträningprogram?? Jag gick upp 25 kg med första bebisen och jag tänker inte göra om samma misstag…
Träningen är en del av min vardag nu och jag vill verkligen forsätta även som gravid!!
Du är bäst och jag litar på dig så jag hoppas att du kan hjälpa mig!!
Ha en bra dag!!
Du är stark & så kunnig inom ditt område- folk blir svartsjuka & ibland skeptiska.
Jag vaknade med lite halsont & stel i kroppen så jag gjorde lite magövningar, stretch med skumrulle & bastu på det. Skönt, men nu sitter jag och nyser hela tiden!
Hittar inte din FB men vill gärna kolla in där också. Älskar din blogg.:) Sökte på mammabootcamp men har du någon annan sida med? För tycks inte hitta din löppass där någonstans.:)
Sök på Olga Rönnberg !
Spännande med Olympia!! Kommer du att tävla oxå?
Lycka till ikväll!! kram
Nejnejnej , det är världens tävling. Som Olympiska spelen !:-)
En liknande bildserie på (kvinnliga) ingenjörer önskas! Ibland behöver man helt enkelt skratta lite mer åt sig själv ;-).
Tack för en bra blogg. Brukar gå in och läsa när jag tappar motivationen med mat och träning. Följde förresten slaviskt dina råd om träning efter grav efter min trea och VILKEN skillnad!!!
Lycka till på Finest awars ikv och kamma hem priset!! Because you´re worth it :)
Haha! Rätt kul bild, är ju sjuksköterska och den där sista bilden stämmer ju tyvärr allt för ofta. Är ju inte direkt där man vill lägga sin tid..
Du har ju givetvis helt rätt. Varför acceptera? Det är det som jag gillar så mkt hos dig, du säger ifrån, säger vad du tycker och är rakt på sak :) Love it!
Härligt med massage!! Och lite gala ikväll!
Visst är det utmanande att träna hemma, hjärnan försöker flera gånger ( i alla fall min) att locka med annat men precis som du kör jag med belöning och motivationslockbeten för att hålla mig på banan.
Det och så viljan att bli fit så klart!!
Ha en superskön dag!
En ny sjukdom är här som ingen vill tala om.
Inget sjukhus kan bota den.
Ingen psykiatriker tämja den.
Lyckade vänner tycks främja den.
Avundsjuka!
Jag tycker du är skitsnygg, imponerad utav människor som gör det dem vill. Det gör dem vackra! Får mig att inte vilja vara avunbdsjuk utan bygga mitt eget liv precis så som jag vill ha det.
Det är roligt med människor som visar käslor ofentligt, Har själv problem med att stänga in mina käslor :-)
Men jag gillar din attityd, du ber inte om ursäkt för dig själv och det inspirerar mig. Sen har jag aldrig haft idoler knappt en planch som ungdom på väggen, men kanske förebilder.
Själv är jag minst lika drömade som du.
Miitt enda problem är att jag lätt tappar motivationen, jag gillar snabba resultat. Men nu ska jag verkligen ge min hälsa och träning en chans genom att inte ändra allt på en gång som är min vanliga gång, lite hyper ibland:-).
Sen är jag inte tjock och mäniskor omkrig kommer säkert tycka att jag överdrivr men egentligen vill jag inte bli smalare utan vältränad och hälsosam.
Fast jag älskar godis, mums!
Kisses to a nice diva :-)
Good Luck!
Spännande med Los Angeles:)
I dag är det mycket jobb, som alltid på onsdagar. Och jag är bara så trött hela tiden. Ingen träning i dag. Ska hålla mig levande tills i morgon tänkte jag ;)
Hej världens bästa Olga!!
Åh, vinnaren presenteras först ikväll antar jag?! Spännande! Tycker absolut inte att man ska acceptera ”haters” men man kan inte göra så mycket åt det heller. Genom att lägga alltför mycket energi på det så blir ju dom vinnarna ändå… Hoppas att du slipper fler konstiga påhopp nu! Och förresten, vad ROLIGT med crossfitutbildningen!!! Jag har ju börjat med det och är helt frälst!!! Det är det roligaste jag någonsin gjort :-)
Lycka till i kväll!
Idag är jag äntligen tillbaka ordentligt efter sjukdom. Ska köra intervallpasset du lade ut här på sidan. Har även bestämt mig för att tillsammans med en kompis anlita en pt för att få ordentliga instruktioner i kb. Allt för att hålla motivationen uppe.
Roligt när folk inte har en aning om vad de pratar om och blir så upprörda….bra att du släpper det.
Körde en tuff dag igår, ett pass på crossen på morgonen, massage vid lunch och en mycket rask 40 min promenad på em. Var så trött när jag kom hem att jag nästan skakade. Svårt att veta hur mycket man ska äta när man är höggravid men ändå tränar på med ganska tuffa pass 4 ggr/vecka. Är dock tacksam för att jag faktiskt kan göra det.
Idag blir det ingen träning, men ska försöka stretcha ut lite stela muskler, är riktigt dålig på att ta tid till sånt.
Motivationen är inget problem nu, skissar på min plan för att komma i form efter graviditeten och är så glad för alla dina fina tips här på bloggen!
Cirkus i natt så det blir lugnt idag. Lite plankor och sova på soffan med lilla N.
Ja du är stark Olga, och inte bara muskelmässigt. Du vet ju att det är så många som tycker om Dig och det du gör.
Angående träningen hemma så är du ju även stark i karaktären vilket är ett måste har jag märkt. Men faktiskt att jag nu tycker om att träna hemma :)
Sen älskar jag ju nu mer crossfiten, men jag vill inte gå på pass varje dag utan även köra mina egna CF pass hemma, funkar hur bra som helst! Och crossfit family på lördag fm är jätte roliga och jag är så stolt över min dotter som kör sten hårt. 7 år och ger järnet det tycker jag är kul :)
Hoppas du får en givande em/kväll :)
KB-cirkel och intervaller på löpbandet avklarades i morse så nu sitter jag på jobbet och njuter med en kopp kaffe. Dags att göra ett ordentligt ryck, många pappershögar som ska bort:-)
Du är grym, love you attityd…. Du är så pass envis att du kommer och lyckats med alt i livet och människor som du inspirerar. Det är ju bra tt du har folk som hatatar dig då vet du att du är värd mycket ,,,,bara framåt.
Jag har en fråga kan man köra cardio fast man tränar 2g/v intervaller? Blir det för mycket för kroppen????