Kategoriarkiv: Före och efter

Ja ni tjejer… Här få ni ett praktexempel på att vågen sucks so big time! tydligare kan det  inte bli! Vet ni hur mycket det skiljer sig mellan bilderna? 300 gram! Denna mamma varit min PT Online kund i 5 veckor. Otroligt bra jobbat!  

God morgon! Har precis ätit min ägg & grötfrukost och känner mig nöjd, belåten och redo för dagen! Min kropp gillar och behöver kolhydrtar i lagom doser, det är sådan skilland i hur jag mår! Blir lätt nedstämd och slutkörd i fall jag minskar. Känns pirrigt- idag blir det gym! Det var länge sedan jag [...]

Här får ni ett bra exempel på att det vågen visar är ofta bulls..t i fall man styrketränar. Här ser ni samma tjej men i 2 olika tillstånd: före : bara löpning utan styrka och efter : styrka men med mindre löpning. Jag märker att jag behöver jobba mycket mer med de som har löpning [...]

Never. Give. Up. Never. Ever. Här ser ni en av mina mammors förvandling. Midja -19cm höft-19cm lår-10cm arm-4cm Tack för din inspiration och för att du aldrig gett upp!  

Gång på gång bli jag påmind av mina kunder om hur viktigt det är med långsiktiga mål och att det är viktigt med tålamod. Här ser ni 6 månaders resultat. Grattis till superfina resultat, nu formar vi armarna enligt dina önskemål ;-)  

Mina mamas fortsätter imponera! Tålamod tjejer, resultaten kommer! Även om det känns hopplöst här och nu. Vad är alternative? Sätta sig i soffan och sura? Nej, kavla upp ärmarna och do the job! Här ser ni 5 mån resultat!  

En av mina mammor, tiden: 20 december-31 mars. Tack för påskmotivationen!  

Här ser nu min kund! 3 månaders förändring! Med träning och kost , utan bantning och svält! Allt går, jag lovar! Det man behöver göra är att verkligen följa råden utan egna trix! Som t ex Ralph i Biggest Loser – han gjorde allt man sa till honom att göra!  

denna tjej har varit  min kund, hon har aldrig ätit enligt LCHQ utan enligt mitt upplägg (det fanns inte LCHQ för 1 år sedan) , eller hur Betty? :-) Snygg och stolt du är!  

Never ever ge upp! Tack mina mamas för ert hårt jobb!  

Det finns inga hopplösa fall, man ger upp för tidigt bara! Här har ni en av mina mammor, nu bygger vi muskler för fullt! Tack, du är en riktig inspiration!  

vill ni ha inspiration? Här får ni inspiration! Dessa tjejer kämpade i 6 månader. Och inte gett de upp efter två?! Vaddå ge upp? Vi alla har oliak förutsättningar, visst. Men ge det tid, se det som långsiktig satsning och bara rör dig framåt. Det är lättare att sitta och önksa, men det kommer inte [...]

det var ett tag sedan jag visat upp mina mammas, men nu är det dags igen! Efter 6 veckors Magcoaching: Efter 4 månader: Efter 6 v Magcoahing och 1 månad PT Online:  

Här få ni se något smashing och smoking från mina mamas! Vilka armar! 6 v magcoaching + 1 månad PT Online Efter 6 v magcoaching (och hon är tvillingmamma!) Och en till!              

ni har varit så snälla så får ni ett killerpass av mig. Passet görs på bandet. Visst är jag snäll? ;-)   Själv har jag nyss kört ett nära-döden-upplevelse-pass: 15 kg kb+löpband 5 snatches höger+ 5 snatches vänster+ 30 sek 16 km/t 6 snatches höger-6 snatches vänster + 30 sek 16 km/t osv tills jag kom [...]