Ni som hängt med ett tag här vet vilka rundor jag hade med lchf, inkl Kostdoktorn, det var si så där för 3 år sedan. Time flyes by… Gissa om jag blev förvånad över det jag läste i SVD idag. Jag har påstått sedan länge (sedan jag hamnade i diskussionerna)  att friska människor tål kolhydrater rätt … Läs mer →

Behöver man fylla på med proteiner och kolhydrater. Många tar bara en banan eller bara proteindrink och tror att det räcker så.  Proteinet behövs för att reparera musklerna och kolhydrater för att fylla på glykogendepåerna. Det är mycket viktigt med denna måltid så slarva inte. Tog råriskaka, lite mandelsmör och banan. Proteindrink till.