här får ni ett mycket jobbigt pass, bra om ni kombinerar detta med Gymboss, dvs intervallklockan som har koll på tiden åt er. 20 sek 1-arm swings (höger arm) 10 sek vila 20 sek 1-arm swings (vänster arm) 10 sek vila 20 sek Front Squats (höger arm) 10 sek vila 20 sek Front Squats (vänster … Läs mer











