Etikettarkiv: månadens träning

Nu är det verkligen maraton som gäller, två månader av Bikiniutmaningen kvar och jag tänker inte sitta still! Denna månad tänker jag köra något som heter 30 under 30, det är korta kb workouts varje dag, 30 dagar och under 30 minuter. Jag tar två övningar och kör järnet. Jag känner att jag har orken [...]

nu ska ni få några ideér om hur ni kan lägga upp det hela. Jag kommer även använda mig av kb på 16 kg.Tar med mig i vagnen helt enkelt. Jag placerar min kb högst upp, maxar uppåt och kör 10 swings. Långsamt ner för att få ne rpulsen Upp igen och gör 20 swings. Långsamt [...]

God morgon mamas! ME står på schemat och passet ska göras och filmas vid lunch någon gång. Igår tog jag en ordentlig funderare över hur jag ska vara effektiv tidsmässigt. Jag måste vinna lite tid på dagarna så jag inte stressar för att klämma in träningen. Jag återgår till  mina gamla rutiner helt enkelt. Jag får [...]

God morgon mamas! Powerwalk står på schemat, det är skönt att ta dagen off från styrketräningen för benen bär inte men räcker för enbart snabba promenaden :-) Har runt 10 jeansbilder kvar att sätta upp och då ska Jeansgruppen vara igång ordentligt, räknar med att bli klar på eftermiddag. Så håll ut! Jag har en fråga till [...]

Titta vad en av mina PT Onlien kunder åstadkommit på lite över 1 månad! och det med enbart hemträning! Men vi jobbar vidare!

God morgon mamas! Äntligen får man säga att det är dags för Julutmaning! Målet med utmaningen är att överleva jul utan att tappa fokus och undvika matfrossan. Utmaning? You bet! Ni som vill vara med- ni vet nog redan vad som krävs. Egna mål utifrån egna förutsättningar. Sen är det upp till dig om du [...]

det blev en del blöjbyte inatt och det lär fortsäta under dagen, inga spyor dock. Och det är väl bra nyheter en onsdag morgon, eller huuur? :-D Nåja, nu är jag klar med mitt träningsupplägg för Julutmaningen , det blir väl ett fint namn? Utmaning på flera sätt- dels att få in träningen och sköta [...]

Igår hade vi mycket trevligt på Franzén & Lindeberg. Man fick se sin lilla baguette jäsa direkt på bordet. Rätterna var små och en sallad hade 26 ingridienser (!) En del champagne blev det också. Idag är vi båda lite sega, jag och min man. Men det var fantastiskt att bara sitta och mysa, bara vi två. [...]

Det är ofta jag får frågor om magträning under graviditet. Jag brukar rekommendera inga isolerande övningar för magen men däremot övningar där magen tränas indirekt. Vilka är det? Alla stående/sittande övningar som kan utföras med hjälp av kettlebells, tyngre hantlar, medicinbollar eller fitnessbollar. Kettlebells är ett utmärkt redskap för dig som är gravid för där [...]

Rise and shine! Gjort något nytt i helgen- sprungit hela 2400 m :-)  Mina första 2400 m på 2 år. Tiden blev därefter och den  kan inte bli sämre än så här. Det är en sak att köra korta snabba streckor och det är helt annat att jogga långa sträckor. Sprang dock utan vagnen men [...]

God morgon! Känns aningen segt idag. Denna vecka har verkligen varit upp och ner träningsmässigt. Men jag kör styrka idag och får hoppa på crossen efteråt och köra i 30 minuter. Jag kan inte bara lägga av nu när jag är så här nära mitt mål. Nu skärper jag mig! From måndag och fram till [...]