Man kan göra den utan bollen också. Startposition: som på bilden. Ta små steg bakåt, en efter en tills du kommit så långt ner att du inte kan hålla bålen och det börjar kännas i ländryggen (du ska stanna strax innan det börjar kännas så kontrollera övningen!). Kom tillbaka. Detta blir 1 reps. Gör 10-12 … Läs mer
Annons
Etikettarkiv: plankor
Annons
igen och igen- ni vet att det inte finns någon bättre mag och rygg övning eller hur? Man stärker hela korsettmuskeln som i sin tur kommer hålla inälvorna på plats så slipper man se gravid ut och bli trött i ryggen efter man stått i enbart 5 minuter. Här ser ni några killers- kör hårt mamas!
Annons
tanken var att filma passet utomhus men vädret är som det är så jag kör upplägget i form av text. Det är få av oss som kan ta med oss hela vårt hemgym, visst funkar TRX och Kettlebells (gummiband ger jag inte mycket för, svårt att skapa rätt motstånd ) men vill man träna ute … Läs mer
Annons
- igen. När jag körde PT live så fick jag många önskemål om ” jag vill ha Madonnas armar”. Fine! Men för att få Madonnas armar så måste du träna som Madonna resonerade jag. Fair enough, eller hur? Magträning då? Hur gör man då? Självklart säger jag statiska övningar. Jag har inte gjort en enda … Läs mer
Bonnier Tidskrifter105 44 StockholmTel: 08-736 53 00
Organisationsnummer: 556012-7713
© Bonnier Tidskrifter AB
