Etikettarkiv: proteinpulver

Gott, nyttigt och tillåtet- som vanligt! 1 dl kokosolja (man kan ta smör också) 1 dl jordnötssmör 60 g färsk ost (jag tog Lidls med 0 %fett- vill inte ha xtra kalorier och nej-det finns inga konstiga tillsatser) 1, 5 dl proteinpulver i vanilj (man kan ta i choklad också) 2 msk Sukrin Gör så här: [...]

frukost behöver inte vara bara gröt, jag accepterar fullständigt att många av er inte tål smaken/konsistensen/looken på gröten. Men- det betyder inte att man ska hoppa över eller äta en massa mackor och förvänta sig resultat- right? Så här kommer några lösningar: Jackie Warners shake: 2, 5 dl frysta bär 1 scopa protein pulver 1 [...]

Veckans workout hittar ni HÄR. Gör cirkeln 4 gånger och använd lite lättare hantlar i Hunden, 2-3 kg räcker. Övriga vikter: benövningen med kettlebell – 8 kg, bröst och rygg med kettlebell – 12 kg, lyft åt sidan – 4 kg, plankan och rodd- 8 kg. Min tid hamnade på 17 minuter. OBS! Jag fortsätter [...]

Tillbaka från stan och gjorde en supersnabb dessert som är så tillåten! Tinade lite i micron djupfrysta jordgubbar och körde i mixern. Blandade mitt 1, 5 skopa av Fairings Sloow protein Vanilla icecream proteinpulver med lite sojamjölk  så det blir lite tjockt (pulvret kasseinbaserat, konsistensen blir tjockare än med vassleprotein) och körde ihop med jordgubbarna. Man [...]

Hämtade mina paket med protein. Det blev Cookie and cream från Syntrax och Fairings Sloow protein. Cookie and cream tog jag för smakens skull och för att det innehåller kakbitar (totalt 5 g kolhydrater)-perfekt för att ha som återhämtningprotein direkt efter tung styrka, får väl lägga till en riskaka för mer kolydrater. Som ni redan vet [...]

Förra veckan har ni blivit lovade en nyhet här på bloggen. Here we go: framöver kommer jag intervjua kunniga människor inom kost & träning. Området är förstås mammahälsa. Först ut är en mycket kunnig Fredrik Paulún. Frågorna han fick av mig är frågor som jag får från er både här på bloggen och per mejl. [...]