Etikettarkiv: recept

jag har lovat att ge er det sedan tidigare, here we go!  1 msk smält kokosolja 1 msk smält honung 1 scopa choklad proteinpulver , eller blanda 1 scopa vanilj proteinpulver med kako 1 dl havregryn 1 dl nötsmör (jag tog jordnötssmör) starkt kaffe Blanda alla ingredienser, forma små bolalr och rulla dem i kokosflingor. [...]

ny favorit mellanmål- kesella med äppelmos (osockrad förstås) plus en massa kanel.

Proteinbar med morotskaka-smak. 2, 5 dl havremjöl (malda havregryn) 2 scopor proteinpulver med vaniljsmak (ca 1, 5 dl) 2 msk kanel 1/2 tsk bakpulver lite muskotsnöt 4 äggvitor sukrin för smakens skull 1 burk morotspuré (barnmat) (man kan även koka ett par morötter och köra i mixern) Blanda äggvitor med morotspurén och sukrin. Blanda ala [...]

Hörrni- allt gott är inte lösgodis med konstigt innehåll (ska jag säga!) :-) Here we go: Skala några kiwis. Skär i rundor, ca 1 cm breda. Trä på en kiwibit på glasspinne. Glasspinnarna finns på Panduro. Smälta ca 1 dl choklad med högt kakaoinnehåll och blanda in ett par msk  kokosolja. Doppa kiwi i chokladen och [...]

Quinoa pannkakor(glutenfritt och bra med proteiner) 3 dl kokt quinoa 2 ägg 2 äggvitor Vispa äggen och blanda med quinoa. Stek i lite kokosfett. OBS!  de måste stekas på medelhög värme. Servera med det du vill och då menar jag rena näringsrika ingredienser.  

visst saknar man ketchupen ibland. Och visst finns det sockerfri och you name it men jag vill gärna ha utan tillsatser. Här får ni ett recept som tar 1 min att göra (ok, två!) 1 dl tomatpasta ett par msk vinäger (t ex äppelcidervinäger går bra) ett par msk vatten Sukrin för lite sötma

dagens pass är avklarat. 4 olika övningar med 8 kg i 20 minuter. Som högst hamnade pulsen på 165, rätt bra mao. Efter passet gjorde jag postworkout måltid, blandade lätt kesella med lite proteinpulver i vanilj (för smakens skull) och med mycket kanel och så äppelbitar att doppa i röran. Inget fett i postworkoutmåltiden som [...]

Jag berättade tidigare om min glutenfri brownieliknande kaka och jag vill dela med mig. Den är som godast om den får stå i kylskåpet i 24 t. Den blir kompakt och väldigt ”chokladig”. Man kan lugnt lägga till grovmalda valnötter, det gör jag nästa gång jag gör kakan. Passar även som mellanmål då den blir [...]

En god tillåten bananrecept: – skär bananen i skivor – rulla varje bananskiva i kakao/cankao/proteinpulver med chokladsmak – strö lite kokos över skivorna Inte svårare än så!

kän detta kanske igen? Det finns ett par förklaringar. om du är som jag  och vill äta upp allt du ser en vecka innan mens så måste du ta extra magnesium 1 v innan mensen börjar. Det går nämligen åt mycket magnesium kring denna period. Utmärkta agnesiumkällor: bönor,frön, nötter,fisk, kött och spenat. Gör en härlig [...]

när man stressar - jag  bakade GI ostkaka och är hur nöjd som helst. Tog Bakepro istf  sojamjöl dock plus tagit bort en gula och ökat lite på nötterna och la till mer keso och även sukrin. Serveras kall. Orka vänta :-)

Här kommer tips på bra picknickmat! Så lätt att hamna i baguetteträsket men åh vad onyttigt! Here we go: – kycklingspett – laxspett – varmrökt lax och sallad till det – grillad kyckling med salsa och guagamole som sås – parmaskinka och melon – räkor – fruktsallad med keso och kanel – coctailtomater och mozarellabollar [...]

Här kommer en massa tips på godkända salladsdressingar!! -  1 dl grekisk yoghurt blandas med lökpulver, vitlökspulver, salt och svart peppar. - 1 dl lättkesella ,ett par msk majonäs , 3 – 4 msk chilisås utan socker,1-2 tsk pressad vitlök,½ tsk cayenne peppar,  svart och vitpeppar – 1dl turkisk yoghurt ,2 msk vaniljyoghurt, färsk basilika , salt [...]

jag har inte krånglat alls, jag har skurit den i små bitar och kokat i lite vatten. No more no less. När jag ska ta den med kesella så kommer jag strö sukrin på den helt enkelt. Tror även att kardemumma till blir utmärkt! Tog knappt 10 minuter att koka till en röra. Kan kombineras [...]

gott , nyttigt, få ingedienser och tar ingen tid att göra. Tom mannen tyckte om dessa, han är rätt kräsen och misstänksam mot allt jag gör :-) Blötlägg 2 dl linfrön, 1 dl pumpafrön och 1 dl sesamfrön (helst oskalade) i 3 timmar. Låt massan ”växa” tills den blir geléaktig. Täck plåten med bakpapper och bred [...]