Olga Rönnberg
Annons

Etikettarkiv: Träning

Tips!

Olga Rönnberg

Vad ska jag med dessa två tennisbollar till? För mig funkar de perfekt gör att massera mina triggerpunkter. Jag har ett par stycken: höftböjfästen och ett par punkter på rumpan, lite här och där. Jag lägger bollarna på punkterna och ligger i några minuter. Kramperna släpper. Magic ! Som skumrulle men bättre. Kombon av dessa … Läs mer

Annons

Testa detta:

Olga Rönnberg

bencirkel! Passet passar bra om du är ute/har tillgång till gymsal. Obs! passet passar inte för nyblivna mammor eller för er som fortf ammar. Gör 30-40 utfall bakåt Sprinta framåt där du började med utfallen Allt x 3 Direkt efter sista sprinten: ge mig Burpees, 10 st Direkt efter det: utfall hopp, 10-20 stycken (beror … Läs mer

Annons

Små tricks

Olga Rönnberg

  man kan alltid göra även det tråkigaste passet mer intensivt och man måste göra det. Blanda och mixa , ni vet. Personlgien gillar jag (det kan nog mina kunder bekrfäta) att antingen göra sk finishers eller dynamiska avbrott mitt i passet, bara för att få hjäratt jobba och fettet smälta. Finishers eller passavslut: gör … Läs mer

Annons
Annons
Annons
Annons